תרגילי מתיחות מהווים מרכיב חיוני בשגרת הפעילות הגופנית. הם מסייעים בשיפור גמישות השרירים, מפחיתים את הסיכון לפציעות ומסייעים בהפחתת מתחים. מתיחות יומיות תורמות לשיפור התחושה הכללית ומאפשרות לגוף להתאושש לאחר פעילות גופנית או ישיבה ממושכת. שגרת מתיחות קבועה יכולה לשפר את איכות החיים ולתרום לבריאות כללית.

אחת הטעויות הנפוצות בטכניקות נשימה היא התחלה לא נכונה של התהליך. לעיתים קרובות, אנשים מתחילים לנשום מבלי להבין את הבסיס או את העקרונות המרכזיים של הטכניקה. חשוב לדעת שהנשימה צריכה להיות טבעית ולא מכוונת מדי, מה שמוביל לתחושת חנק או מתח.

צמחי תבלין הם לא רק תוספת טעם למאכלים, אלא גם מקור חשוב לתועלות בריאותיות רבות. גידול צמחי תבלין בבית מעניק יתרונות פיזיים ונפשיים, ומאפשר לקשר עם הטבע בצורה ייחודית. צמחים כמו בזיליקום, רוזמרין, ואורגנו לא רק משדרגים את המטבח, אלא גם מציעים יתרונות רפואיים.

הממתיק הטבעי שעשוי לשנות את פני הטיפול בפרקינסון. ד״ר מאיה רוזמן חושפת את הסוד של החומר המסתורי הזה שמצליח לחדור למוח ולפעול שם ישירות - אבל האם זה באמת עובד?

התיאבון והדיכאון: האם יש קשר בין תחושת דיכאון לירידה במשקל, למה הילדה שחוסנה סובלת מעוויתות בפנים ומתי יחזור הביטחון אחרי ניתוח הלב?

שגרת בוקר בריאה יכולה לשמש כבסיס חיוני ליום מוצלח. התחלה חיובית יכולה להשפיע על מצב הרוח, האנרגיה והפרודוקטיביות במהלך כל היום. בריאות גופנית ונפשית מתחילה לעיתים קרובות עם פעולות פשוטות שנעשו בשעות הבוקר המוקדמות. השקעה בשגרת בוקר בריאה יכולה לשפר את איכות החיים ולתרום לרווחה הכללית.

גינון ביתי מציע מגוון רחב של יתרונות, הן בריאותיים והן נפשיים. תחביב זה מקנה לאנשים את האפשרות להתחבר לטבע וליהנות מהשקט והשלווה שהוא מספק. מחקרים רבים מצביעים על כך ששהייה בסביבה ירוקה יכולה להפחית מתחים ולהגביר את תחושת האושר. גידול צמחים בבית או בחצר מספק תחושת הישג ושייכות, תוך שהוא מסייע בשיפור האקלים הפנימי והחיצוני.

כאשר מתחילים עם בחירת נרות ריחניים, חשוב להבין את סוגי הנרות השונים הקיימים בשוק. נרות עשויים להיות מבוססים על שעווה, כמו שעוות פרפין, שעוות דבורים ושעוות סויה. כל סוג מציע חוויות ריח שונות ומשך זמן בעירה שונה. נרות פרפין, למשל, נחשבים לנרות זולים ונפוצים, בעוד שנרות שעוות דבורים מציעים ריח טבעי ונעים יותר.